題目內容
（請給出正確答案）
[單選題]
運動鍛煉之后有很多禁忌。以下哪種是不良習慣（）
A.運動后注意保暖，讓體熱緩緩散發，不要馬上沖涼
B.運動后注意大量補充水分，以便盡快恢復體內流失的水分
C.運動后不要馬上進食，需經過一段時間的調整，讓胃腸道的蠕動和消失腺的分比恢復正常
D.運動后做些舒緩放松的運動，再慢慢靜下來
答案
B、運動后注意大量補充水分，以便盡快恢復體內流失的水分
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第2題
運動有益于健康，然而不良的運動習慣不但無益甚至有可能帶來危害，以下哪種方式對人的身體有害（）
A. 劇烈運動后，來一杯冷飲，那叫一個字：爽
B. 跳繩踢毽，病少一半
C. 晚練優于晨練
D. 健步走是最安全的鍛煉方式
第4題
以下關于頸椎病運動康復鍛煉注意事項中哪項是不正確的( )
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A、康復鍛煉的動作要放松、舒展、緩慢，以自覺舒適為宜。動作到位后，要停留片刻，再反復鍛煉
B、嚴重的神經根型頸椎病、嚴重的脊髓型頸椎病不宜采用頭部旋轉和屈伸動作鍛煉
C、腦供血嚴重不足、高血壓、屈伸頸部容易出現眩暈、頭痛的患者等，不宜采用長時間頭部旋轉和屈伸動作鍛煉
D、頸椎病患者要盡量用力和大幅度的旋轉頭頸
E、體育鍛煉時不要過度活動頸部，特別是伴有頭暈和記憶力下降的動脈硬化患者，應嚴禁過度活動搖晃可旋轉頸部，平時也不要猛回頭和扭頭，以避免和減少由于頸部動脈硬化造成的“缺血性腦中風”
第6題
柔韌性鍛煉中，以下哪項做法是錯誤的（）。
A、通過準備活動，可以使體溫升高，降低肌肉粘滯性，提高其伸展性，此時增加柔韌練習能收到較好的效果，并可避免運動損傷。
B、柔韌性練習要注意年齡特征并要持之以恒。
C、柔韌性練習與力量鍛煉相結合，柔韌性的提高，要有一定的肌肉力量作基礎。
D、牽拉練習是使有關部位肌肉、韌帶慢慢拉長至一定程度使肌肉感受到疼痛感，疼痛感越強鍛煉效果越好。
第8題
糖尿病患者運動鍛煉的注意事項，哪項是錯誤的()。
A.以有氧運動為主
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B.最佳運動時間是餐后半小時
C.運動前評估糖尿病的控制情況
D.當血糖大于14mmol/l時，應減少運動，增加休息
第9題
糖尿病患者運動鍛煉的注意事項，哪項是錯誤的()。
A.最佳運動時間是餐后半小時
點擊查看答案
B.運動前評估糖尿病的控制情況
C.以有氧運動為主
D.當血糖大于14mmol/l時，應減少運動，增加休息
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