簡(jiǎn)述體育鍛煉的適宜運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則。

中老年進(jìn)行體育鍛煉時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并遵循(  )原則。

  A．大運(yùn)動(dòng)量  B．循序漸進(jìn)  C．長(zhǎng)時(shí)間  D．大力量

老年人體育鍛煉的原則包括

A．有規(guī)律的持續(xù)鍛煉

B．要循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量

C．加強(qiáng)自我監(jiān)督，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)量

D．鍛煉強(qiáng)度要逐漸增大

E．鍛煉速度要逐漸增快

老年人體育鍛煉的原則包括

A．有規(guī)律的持續(xù)鍛煉

B．要循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量

C．加強(qiáng)自我監(jiān)督，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)量

D．鍛煉強(qiáng)度要逐漸增大

E．鍛煉速度要逐漸增快

A、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要小

B、每次體育健身活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間相對(duì)較短

C、選擇自己喜歡或與健身目的相符的體育健身活動(dòng)方式

D、先增加每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,再增加每周運(yùn)動(dòng)的天數(shù),最后增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

此題為判斷題(對(duì)，錯(cuò))。

關(guān)于糖尿病患者體育鍛煉的原則，不妥的是

A、根據(jù)年齡選擇運(yùn)動(dòng)類型

B、根據(jù)身體狀況制定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

C、避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

D、早餐前運(yùn)動(dòng)鍛煉

E、可以結(jié)合降糖藥物治療

某初中男生體育中考項(xiàng)目中的立定跳遠(yuǎn)和引體向上不合格，下面是針對(duì)該生制定提高這兩個(gè)項(xiàng)目成績(jī)的運(yùn)動(dòng)處方：鍛煉目的：（1）增強(qiáng)上肢和下肢力量，達(dá)到中考達(dá)標(biāo)成績(jī)；（2）增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)類型：上下肢力量練習(xí)、速度練習(xí)、慢跑或游泳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：心率110-125次/min運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次30-45min運(yùn)動(dòng)頻率：每周3～4次注意事項(xiàng)：（1）充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是關(guān)節(jié)活動(dòng)；（2）以鍛煉后第二天不感到疲勞為宜，可每周適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量；（3）科學(xué)進(jìn)餐，平衡營(yíng)養(yǎng)。

（1）上述運(yùn)動(dòng)處方存在哪些問(wèn)題？（2）對(duì)你認(rèn)為需要改進(jìn)的地方，提出修改建議。

在進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)處方中主要采用（ ）、以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)。

A.大強(qiáng)度

B.小強(qiáng)度

C.大強(qiáng)度和小強(qiáng)度

D.中等強(qiáng)度

體育鍛煉中實(shí)施醫(yī)務(wù)監(jiān)督可為科學(xué)、合理的安排體育鍛煉內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷提供重要的依據(jù)和參考。()