A．10-20min

B．40-60min

C．60-80min

D．20-60mi

此題為判斷題(對，錯)。

此題為判斷題(對，錯)。

1g脂肪體內完全燃燒產生的能量為

A.16.7kJ

B.36.7kJ

C.29.3kJ

D.23.6kJ

E.28.5kJ

1g脂肪體內完全燃燒產生的能量為( )。

A.23.6kJ

B.16.7kJ

C.29.3kJ

D.36.7kJ

E.28.5kJ

A.2.4kcal

B.4.5kcal

C.8kcal

D.9kcal

下列物質燃燒產能，同等質量能量多的是（ ）。

A.脂肪

B.蛋白質

C.碳水化合物

D.乙醇

下列物質燃燒產能，同等質量能量最多的是（ ）。

A.脂肪

B.蛋白質

C.碳水化合物

D.乙醇

通常，人們會認為只有劇烈的運動才能夠燃燒脂肪，可是研究表明，經常爬樓梯也是一個可以消耗脂肪的運動，同時也是鍛煉心血管功能的有效輔助練習。研究稱，一個體重超重的人在一年內能夠每天堅持爬兩層樓梯，那么他有望減掉十二公斤的體重。

以下選項如果為真．最不支持上述觀點的是：

A.爬樓梯對膝關節有一定的損傷

B.爬樓梯可以提高人體心率，能夠讓心血管的功能發揮到最大化

C. 每天堅持走一小段樓梯，使身體達到持久的鍛煉，有助于降低體重

D.人們通過爬樓梯。讓身體的大肌肉群得到反復鍛煉，從而消耗卡路里

普通人進行身體鍛煉，下列說法中哪個是不合理的?

A.每次運動時間應在30～45min/d。

B.鍛煉時間比鍛煉強度更為重要。

C.短時間激烈運動可以加快脂肪的燃燒。

D.堅持5d/周，持續12周以上必定會有效果。