科研人員指出肥胖度大于標準體重的20%~30%為超重。()

冷水浴可以增強血管彈性，可以提高神經系統對心血管系統支配的靈敏性和準確性故有“血管體操之稱”。()

空氣浴可以增強中樞神經系統、新陳代謝、血液循環等系統的機能，提高機體的抵抗力，預防各種呼吸系統的疾病。故有空氣離子“空氣維生素”之稱。()

在空腹、飽腹、和過度疲勞狀態下不宜進行冷水浴，可進行日光浴放松。()