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       在年輕群體中，睡眠不規律普遍存在的。因為年輕人都在熬夜，長期睡眠不規律很難養成好的生物鐘。睡眠規律紊亂，有可能出現睡眠疾病，主要會出現怎么樣的情況呢？下面我們一起來了解一下。

　　在生活中，如果睡眠不足，會出現頭昏腦脹，不能集中注意力，記憶力明顯減退，情緒煩躁不安，易發脾氣，表情呆滯迷惘，有時甚至沮喪、壓抑，出現自殺念頭。個別人還會出現幻覺，如聽到別人在和他說話，看見奇怪的東西等，有時出現多疑、敏感、老是疑心別人想害自己等，和精神病十分相像。

睡眠規律紊亂，有可能出現睡眠疾病睡眠疾病可以分成三大類：

一、睡得太少，失眠，指持續相當長時間的對睡眠的質和量不滿意的狀況，不能以統計上的正常睡眠時間作為診斷失眠的主要標準。對失眠有憂慮或恐懼心理可形成惡性循環，從而使癥狀持續存在。

　　二、睡得太多，嗜睡，白天睡眠過多，并非睡眠不足所致，不是藥物、腦器質性疾病或軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如神經衰弱、抑郁癥）的一部分。

　　三、睡眠中出現異常行動，所謂異常睡眠， 通常出現在睡眠的深睡期，起床在室內或戶外行走，或同時做些白天的常規活動，一般沒有語言活動，詢問也不回答，多能自動回到床上繼續睡覺，次晨醒來不能回憶，多見于兒童少年。